Сергей Бубновский - Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона скачать бесплатно fb2 и epub формат

Современному человеку стал привычным вести сидячий образ жизни. Многие даже не задумываются о том, какие негативные последствия это может иметь для здоровья, пока не столкнутся с реальными проблемами. Боли в спине, ухудшение зрения, хроническая усталость – это лишь некоторые из неприятных и опасных последствий, с которыми рано или поздно сталкиваются многие, кто работает в офисе.

В книге "Офис без риска для здоровья", доктор-кинезитерапевт Сергей Бубновский в подробности раскрывает, как сохранить здоровье офисных работников. Он дает советы о том, что делать при болях в спине и кистях, как предотвратить угрозу для сосудов, избежать плоскостопия, простатита и других опасных заболеваний. В книге также раскрывается, что забота о здоровье не сводится только к интенсивным тренировкам в спортзале и строгому рациону. Сохранение тонуса организма возможно, и главное – в правильном подходе.

"Офис без риска для здоровья" – это обязательное чтение для всех, кто проводит много времени за компьютером и ведет сидячий образ жизни: сотрудникам офисов, фрилансерам, водителям и многим другим.