Исраа Насир - Жизнь без перегрузок. Научись расставлять приоритеты и не переживать, что чего-то не успел скачать бесплатно fb2 и epub формат

Токсичная продуктивность – проклятие современного мира. По наблюдениям психотерапевта Исраа Насира, от нее страдает как минимум две трети работающего населения. Люди изводят себя чувством вины за то, что делают недостаточно: не закрывают все сто пунктов из списка задач, пропускают важные письма, отвлекаются на сериалы или соцсети, когда могли бы работать на результат. Как итог: повальное выгорание, хронические депрессии и недовольство собой. Эта книга – бережное руководство по избавлению от токсичной продуктивности. В ней Исраа Насир исследует природу феномена и объясняет, как перестать быть его жертвой.

Книга помогает:

Понять, что в вашем случае запускает механизм токсичной продуктивности.
Вычислить, какие триггеры создают внутреннее напряжение.
Освоить техники, которые помогут выйти из режима самоедства.
Узнать, как достигать целей, не истощая себя.